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金皇娱乐平台网站 - 糖尿病吃喝糖稳住,看这个就够了 !
发表日期:2020-01-09 15:05:14 | 点击数:1853 次
本文摘要:最后长期摄入酒精还容易引起包括肝硬化等疾病。糖分多,升糖快,还是吃水果好。糖尿病医生,这些主食我能吃吗?所谓「无糖」,其实是「无添糖」的意思,就是在加工过程中不添加白砂糖等原料,摄入之后仍然会引起血糖的升高,所以不能看见这两个字,就放心地大快朵颐了。苦瓜中水份多、碳水化合物少,升糖指数低,还含有人体所必需的膳食纤维、多种维生素和微量元素,是糖尿病患者的理想食物。

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金皇娱乐平台网站,咖啡:可以,但是要注意放的糖和奶。黑咖啡有可能让血糖暂时升高一些,总的说还是观察长期的血糖。

蜂蜜:严格限制量。类似平时喝的含糖饮料或者糖水,甚至蜂蜜水升糖更快。关键还是观察长期的血糖情况。

酒:不推荐。特别是如果您还在吃磺脲类的药物(商品名一般是格列 xx 的)容易诱发低血糖。此外,酒里面的糖分也要算到总热量里面。最后长期摄入酒精还容易引起包括肝硬化等疾病。

果汁:不推荐。糖分多,升糖快,还是吃水果好。

喝什么茶好?没什么特别推荐的。特别提醒千万不要被某某降糖茶给骗了。

那我该喝什么好?白开水最好。特别提醒,吃药一定要用白开水。

糖尿病医生,这些主食我能吃吗?

首先表个态,我们推荐吃干饭。习惯吃面食的我们推荐吃馒头。

白米粥:因为粥比较好吸收,升糖指数比较高,餐后血糖升高得快,且每次煮的浓稠程度不好控制,容易造成血糖波动。

面条:情况和粥差不多。

杂粮粥、杂粮饭、杂粮馒头:膳食纤维多是好的一方面;但是也是淀粉,并不是说你吃了杂粮的就可以比精制米面多吃,一样需要控制量。

包子: 早餐可以吃菜包。

土豆、山芋、玉米、窝瓜、红薯、藕……:各种块茎类的食品因为淀粉含量高,升血糖明显,所以如果吃了以后,米饭就要少吃。说白了就是把这些东西当饭吃。

糖尿病医生,这些菜和水果我能吃吗?

蔬菜:推荐以绿叶菜为主;茄子、萝卜这种都可以吃;豆类如果有糖尿病肾病的病人不推荐吃。菜不要重油炒,要清淡。

水果:血糖控制好的情况下,建议在饭后两小时左右,可以吃一些,比如上午 9、10 点或下午 2、3 点。拳头大小的水果可以吃一个。西瓜建议吃靠近皮,而不是中间特别甜的那个部分,而且要严格控制量。不推荐晚上吃水果。

其他问题:

长期吃粗粮不会有什么不好的影响?

不会,只要胃没问题,就吃吧。

能不能推荐个降糖食品?

严格来说所有食品都是「升糖」食品,只不过升高的速度不尽相同,而只有胰岛素可以降低血糖。

那我平时吃不饱能不能吃点「无糖」食品?

所谓「无糖」,其实是「无添糖」的意思,就是在加工过程中不添加白砂糖等原料,摄入之后仍然会引起血糖的升高,所以不能看见这两个字,就放心地大快朵颐了。

苦瓜能降糖吗?

苦瓜中水份多、碳水化合物少,升糖指数低,还含有人体所必需的膳食纤维、多种维生素和微量元素,是糖尿病患者的理想食物。 所谓苦瓜的「植物胰岛素」都是需要经过工厂提炼、加工才能得到那么一丁点还不一定有效的东西,厨房里肯定是弄不出的。

那秋葵能降糖呢?

跟苦瓜一样。

请问能吃红枣吗?

可以吃,但不能多吃,一天总的热卡是固定的,吃了别的零食饭菜就要少吃点。

我吃同一种食物会有不同的血糖值。是怎么回事?

人的血糖不是固定不变的,受到饮食,运动,情绪,药物,激素等等很多因素的影响。不单单饮食会影响血糖。

我 c 肽太低了,血糖对饮食太敏感,感觉还是少吃效果最明显,这样做对么?

如果您的 c 肽低,血糖波动厉害,所以关键是定时定量,而不是少吃。

我一个大个子,每天就吃那么点,饿怎么办?

主食还是要控制的,可以每餐加一点清淡的青菜,增加饱腹感。此外,建议增加运动量。

你知道吗,通过吃就能抗糖,关键您得会吃!笔者总结了常见的抗糖食物,看看您家的餐桌上有吗?

以上图片知识来源糖尿病之友

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